哺乳期增加奶水的食物
豬腳
蝦
鱸魚
牛奶
木瓜
豌豆
黃花菜
蓮藕
茭白筍
豆腐
蛋黃
黃豆
花生
核果種子
動物內臟
豆漿
珍珠奶茶
卵磷脂 量要到4000以上
哺乳期媽媽比較辛苦
奶水量若不足用配方奶補也是可以
不用給自己太大壓力
最重要的是保持開心
按時擠奶跟按摩胸部是最重要的喔
另外如果寶寶含乳不順
可以買乳頭保護器來使用
一開始建議先買S號
- 1月 12 週一 202616:48
哺乳期增加奶水的食物
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