哺乳期增加奶水的食物

豬腳

鱸魚

牛奶

木瓜

豌豆

黃花菜

蓮藕

茭白筍

豆腐

蛋黃

黃豆

花生

核果種子

動物內臟

豆漿

珍珠奶茶

 

卵磷脂 量要到4000以上


哺乳期媽媽比較辛苦

奶水量若不足用配方奶補也是可以

不用給自己太大壓力

最重要的是保持開心

按時擠奶跟按摩胸部是最重要的喔


另外如果寶寶含乳不順

可以買乳頭保護器來使用

一開始建議先買S號

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